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대장내시경 검사전에 레디프리산 2리터. 물폭탄 조심하세요... 오늘 저는 참사가 있었습니다. 대장내시경 약을 복용하고 길을 가다가 그만... 눴기 때문입니다. 설명하자면 이렇습니다. 레디프리산 2리터. 강력하네... 대장내시경 전날 3일부터 식단을 조절해야하는데요. 일단 3일 전부터 바나나와 흰죽만 먹어야 올바릅니다. 하지만 우리가 어디 그게 쉽나요. 세상에 맛있는 음식이 너무 많아 그걸 다 지키진 못하고, 3일 전에는 건더기 스프를 제외한 라면과 네네치킨을 시켜먹고 플렉스 했습니다. 2일 전부터는 본격적인 마음이지만 그래도 세상의 음식 굴레를 벗어나지 못하고 칼국수를 먹었는데요. 칼국수를 매장에서 시키니 세상에. 애호박 잘게 다진 것과 조미김가루가 뿌려져 있는 것 아니겠습니까. 대장내시경할땐 씨 있는 과일 채소를 금지하고, 김이나 미역 같은 해조류 또한 금지해야한.. 2020. 9. 24.
길동생태공원 가족과 함께 다녀온 후기. 이제는 잊혀질 것만 같다. 길동자연생태공원은 서울시 강동구에 있는 자연공원입니다. 입장료는 무료이고, 길 건너편에 주차장이 있습니다. 저희가 간 당일에는 도로 확장공사로 주차장을 찾기 어려웠습니다. 요즘은 코로나 바이러스로 예약방문이 가능하니, 반드시 예약하고 방문하시길 바랍니다. 모든 실내볼거리가 폐쇄되어있어서 제안이 있었지만, 저희 방문목적은 숲에서 평범하지만 도시에서 보지못했던 작은 풀들과 곤충들을 보기 위함이었습니다. 무료 프로그램팜플릿에는 습지지대를 비롯한 각종 산책로가 약도로 표시되어있고, 아이들과 함께할 수 있도록 스템프 공간이 마련되어있습니다. 총7가지의 지대를 거닐면서 스템프를 찾아 도장을 찍을 수 있었어요. 찾기 어렵지 않았지만, 저희는 하나를 못찾았네요. 찾으려 노력하지 않아도 이리저리 둘러보다보니 도장을 거의.. 2020. 9. 24.
간질환을 예방하는 가장 효과적인 방법. 생활습관. 그리고 로즈마리. 요즘 간질환 걱정하는 분들 많을 것이라 생각합니다. 회사에 다니다 보면 술자리를 어길 수 없고, 또 규칙적인 식습관도 힘듭니다. 게다가 스트레스로 인해 짜고 매운 음식을 동반한 폭식도 겸하게 되고요. 회식으로 인한 술자리가 아니더라도 집에서 혼술, 또는 맥주집에 혼자 들어가 감자튀김과 맥주 한잔 하면서 하루를 달래는 분들이 많을 텐데요. 이러면서 간 손상에 대한 우려도 조금씩 갖고 있는 분들 많을 것이라 생각합니다. 우리가 현실적인 방법으로 운동하고 예방할 수 있는 방법은 무엇이 있는지 살펴보는것이 좋겠습니다. 식전 운동? 식후 운동! 혈당을 조절하는 유산소 운동을 하실때에는 신전보다는 식후에 운동을 하시는 것이 좋습니다. 지방간은 운동과 체중 조절을 꼭 병행하는 것이 좋다고 하는데요. 운동을 하면 식이.. 2020. 9. 23.
한국건강관리협회에서 말하는 빈혈 예방하기. 기초적이지만 다시한 번 알아두기. 조금 있으면 저는 대장내시경을 비롯한 각종 건강검진을 진행합니다. 아주 가끔씩 진행하는 것이라서 별로 떨리진 않는데 걱정이 되고 신경 쓰이는 것은 사실입니다. 대장내시경뿐만 아니라 각종 질환을 갖고 있으신 분, 염려되시는 분들이라면 사소하고도 많이 떠오르는 빈혈에 대해서 걱정거리를 안고 계실 텐데요. 사실 빈혈은 앉았다가 일어나기만 해도 어지러움증을 동반하면 쉽게 의심이 되곤 합니다. 그래서 어떤 것이 진짜 빈혈인지 가늠하기도 어려운 것이 사실입니다. 건강한 혈행을 개선하는 것을 목표로 하여 사지가 건강하게 생활할 수 있기를 바라며 포스팅을 시작해봅니다. 일단 채력 관리. 빈혈을 개선할 수 있는 체력관리는 격렬하기보다는 꾸준하게 운동해야 한다고 합니다. 가벼운 유산소 운동과 더불어서 근력강화 운동을 더불.. 2020. 9. 22.
시디즈의자T50 T40, 실제로 앉아보니. 저희 집에는 아주 허름한 나무 의자가 있습니다. 10년도 넘은 주제에 등받이까지 있는 브랜드도 모를 제품인데, 앉아서 조금만 움직여도 삐걱삐걱 소리가 나고, 가만히 오랜 시간 앉아있으면 허리에 통증이 오면서 동시에 명치에도 이상하게 가스가 찬 것처럼 더부룩합니다. 보통 의자가 아니죠. 이런 의자 갖고 계시다면 반드시 의자를 바꾸셔야 합니다. 아, 그리고 이렇게 심하지 않더라도, 시디즈는 참 좋으니 바꿔봐야 하겠습니다. 매장에 가서 직접 앉아보다. 저희 부부가 직접 매장에 찾아가본 이유는 간단합니다. '그래도 인터넷에서 눈 감고 막 시키느니, 한 번 앉아보고 구매하는 것이 낫지 않냐?'라고 우리 서로 의견을 투합하고 있었고, 어느 정도 생각해둔 스타일이 있었습니다. 첫째로는 매쉬 소재가 아닐 것. 왜냐하면.. 2020. 9. 21.
사진 관리 추천 어플 Slide Box. 슬라이드로 지우기 성공! 아이폰을 산 것을 요즘따라 후회하고 있습니다. 제가 이용하고 있는 제품은 아이폰 X인데요. 아이폰'텐' 이라고도 부르고, 아이폰'엑스'라고 부르는 이 제품. 구입할 당시에는 한정판이네 어쩌네 그러면서 사면 안될 것처럼 이야기가 오고 가서 소비자를 안달복달하게 만들더니, 결국은 빠른 시일에 아이폰 11을 출시하고, 연달아 출시하는 제품들은 또 사이즈가 작아진 제품들도 출시가 됩니다. 사실 아이폰을 이용하는 사람은 감성도 감성이지만 철저한 보안성을 비롯한 빠른 호환성이 큰 장점입니다. 저는 맥북을 이전에 쓰고 있었기 때문에 맥북과의 사진 호환이 정말 빨라서 좋았는데요. 사실 그거 말고는 모든것을 새로 배워야 했습니다. 벨소리 입히고 음악을 넣거나, 사진 편집을 하거나, 이런 것들도 마찬가지이고, 회사에서는 .. 2020. 9. 19.
레고 클래식. 내가 한꺼번에 두 개를 구매한 이유는? 요즘 성인 분들도 레고를 취미로 즐기시는 분들이 많을 겁니다. 정해진 매뉴얼에 따라 고난도의 레고를 조립하다 보면 어느새 세상일도 다 조그맣게 변하고 모든 것을 레고에 집중할 수 있기 때문인데요. 그래서 그런지 어덜트 허비라고 해서, 컬러링북으로 취미를 갖거나, 십자수, 또는 레고 블록이 판매가 높아지고 있는 것은 사실입니다. 레고 블록 중에서도 고난도이며, 시대에 따라 참 발전한다고 생각했던 레고가 바로 아래 사진에서 보이는 피아노 레고입니다. 앱을 다운로드하여서 다 조립한 레고 앞에서 직접 피아노 연주까지도 할 수 있는 이 레고는, 현시대에 맞게 코딩을 도입하여 제품을 출시한 것으로 보입니다. 허어. 정말 혼자 사는 삼촌이었으면 진즉에 샀다 싶습니다. 듀플로? 클래식이 없어. 서론이 너무 길었습니다... 2020. 9. 18.
피자 샌드위치 만들기? 내가 말하는 재료 3가지만 기억해. 저는 예전에 가사도매상 핫샌드위치메이커에 대한 이야기를 한 적이 있습니다. 가스버너에 팬을 올려놓고 화력에 따라 붕어빵 굽듯이 이리저리 구어주면 식빵 겉은 토스트처럼 바삭해지고, 식빵 안에는 따뜻하게 뎁혀지는 완벽한 샌드위치가 완성이 되죠. 피자토스트? 이거 3가지만. 가사도매상 핫샌드위치메이커의 가장 큰 장점은 이것입니다. 아무리 식빵 사이에 재료를 많이 끼워넣어도, 가생이(?)에 식빵틀을 모두 잡아주기 때문에 내용물이 웬만하면 잘 흘러내리지 않는다는 것입니다. 하여 마음놓고 재료를 쏟아부을 수 있는데요. 피자토스트는 이거 세가지만 있으면 나머지는 다 필요없습니다. 바로 토마토 홀 / 피자치즈 / 베이컨 햄. 이렇게 세가지 입니다. 저희집에는 베이컨이 없어서 그냥 있는재료 없는재료 다 때려넣었습니다. .. 2020. 9. 17.
마파두부 덮밥 아기 식사와 부모식사를 한 번에 만들기. 부모가 되어서 매운음식을 먹기가 참 쉽지 않습니다. 특히 아이가 어리면 고추가루 들어간 음식은 상상도 못하죠. 그렇기 때문에 저희집에서 제가 요리를 담당하는데, 여지껏 고추장찌개나 육개장, 알탕을 만들어 본 적이 없습니다. 닭볶음탕도 못하고 오로지 찜닭만하고요. 언젠가는 매운음식이 너무 먹고 싶어서 청양고추를 따로 씹어먹기도 했으나, 매운맛이 따로돌아서 여전히 느낌은 헛헛했습니다. 마파두부 만들기! 아이의 마파두부 또한 함께! 그래서 꾀를 썼습니다. 마파두부를 만드는데, 냄비를 두 개로 하지 않고 만드는 과정에서 아이의 덮밥을 만들 순 없을까 하고요. 핵심은 그렇습니다. 두반장을 비롯한 모든 매운 재료들을 아주 맨 끝에 배치하여 요리순서를 변견하는 것입니다. 말만하면 매우 쉽죠? 마파두부를 만드실 줄 아.. 2020. 9. 16.
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